5. 항산화제2

건강 관련 기사나 프로그램 심지어 식료품 가게에 있는 많은 식품들이 항산화제를 함유하고 있다고 선전을 하고 무엇에는 무엇이 좋다. 무엇에는 무엇이 좋다하는데 그 많은 것을 모두 다 먹을 수도 없고 가격도 천차만별입니다. 일반적으로 건강한 사람은 식사를 골고루 잘 섭취하면 문제는 없는 것으로 알려져 있습니다. 그런데 특정 물질이 결핍 된 분이나 특정 질병에 걸린 분들 그리고 노화가 진행되는 경우에는 항산화제를 드시는게 도움이 됩니다.

당근에 베타카로틴이 많고 토마토에는 라이코펜이 많다는 등의 이야기는 잘 아실 것입니다. 어느 한가지나 다 중요한데 여기에 있는 음식을 매일 먹는 것도 쉽지 않아 보입니다.

항산화제를 복용하는 중요한 이유는 밸런스이지 항산화제를 무조건 많이 먹는 것은 아닙니다.

산화 스트레스에 대하여 항산화제와 활성 산소의 균형이 깨어지면 인체 조직은 산화 손상을 받아 염증이 생기고 조직 손상 등으로 여러 만성 질환이 옵니다.

출처: https://blog.naver.com/vitacell2019/221725825065

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